Méthode d’entraînement physique qui alterne des périodes d’exercices intenses avec des périodes de récupération active ou de repos. Le HIIT peut inclure des mouvements fonctionnels, de renforcement musculaire et cardio.

Cette forme d’entraînement stimule le métabolisme, améliore la condition cardiovasculaire, renforce les muscles et brûle les graisses. Ces exercices sont adaptés au niveau de chacun.