La pratique du Pilates vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture, la flexibilité, la coordination ainsi qu’à développer la conscience corporelle.

Le Pilates se concentre sur des mouvements fluides et contrôlés qui sollicitent principalement les muscles abdominaux, du dos, des fessiers et des muscles stabilisateurs.

Le Pilates met l’accent sur la respiration, la concentration et l’alignement correct du corps, favorisant ainsi le développement d’une musculature équilibrée.

Il peut être pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux.